亲爱的高三毕业生及家长们：

随着高考的结束，2025届毕业生即将踏上新的人生旅程，而家长们也将迎来孩子成长中的崭新阶段。首先，热烈祝贺毕业生和家长们圆满完成了这件人生大事！无论结果如何，你们为此付出的努力和汗水都值得肯定与喝彩。此刻，你们即将迎来一个相对自由、轻松的时期，在享受这份喜悦与自由的同时，学校始终牵挂着毕业生的安全与健康。为了让学生的假期生活更加平安、充实、有意义，特此向毕业生及家长们提出以下安全提醒：

一、珍爱生命，严防溺水

1.炎炎夏日，请务必远离危险水域（如水库、池塘、河流、湖泊等），切勿私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

3.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助或拨打110、120，切勿盲目下水施救。

4.在正规、有救生员看护的游泳场所活动时，也要注意安全，做好热身，量力而行。

二、交通安全

无论是出行还是日常通勤，交通安全都至关重要。

1.遵守交通规则：不闯红灯、不逆行、不超速行驶，骑行或步行时注意观察周围环境。

2.使用正规交通工具：拒绝乘坐非法营运车辆，确保出行安全。

3.增强自我保护意识：在夜间或偏僻路段行走时，尽量结伴而行，保持警惕。

三、警惕诈骗，保护财产

1.高考后是各类诈骗（如“提前查分”“内部名额”“助学金诈骗”“兼职刷单诈骗”“包填志愿捡漏”“冒充熟人借钱”等）的高发期。请务必保持清醒头脑，不轻信陌生电话、短信、网络信息。

2.任何涉及转账汇款、索要个人信息（身份证号、准考证号、银行卡号、密码、验证码等）的要求，务必多方核实身份，谨防上当受骗。请牢记：正规招生录取不会收取额外费用。

3.保护好个人证件（身份证、准考证等），不随意泄露或借给他人使用，比如涉及志愿填报，一定要注意在咨询和填报过程中，保护个人信息和密码。

四、网络安全

1.随着互联网的普及，网络安全问题不容忽视。

2.保护个人信息：不在网络上随意透露真实姓名、地址、电话号码等敏感信息。

3.警惕网络诈骗：对于不明来源的信息和链接，保持警惕，不轻易点击或回复。

4.合理安排上网时间：避免沉迷网络游戏或社交媒体，保持良好的作息习惯。

五、健康生活

1.合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免通宵熬夜，养成健康的生活习惯。

2.注意饮食卫生，不暴饮暴食，不吃“三无”食品和过期变质食物，预防食物中毒。

3.适度进行体育锻炼，增强体质。

4.远离毒品、赌博等一切违法及不良行为。

六、心理健康

高考结束后，对学生和家长来说，是一个心理状态转变的关键时期。从高度紧张到突然放松，再到成绩公布和志愿填报带来的压力，这个阶段的心理健康同样需要高度重视。

1.对于学生而言，高考结束不必立刻投入新计划，允许自己睡懒觉、发呆、做喜欢的事，但要保持适度，不可日夜颠倒、暴饮暴食、过度饮酒等，这些极端放松方式会伤害身体和心理，也可能导致更深的空虚或失控感。

2.主动管理“考后焦虑”与“等待压力”。无论考后感觉如何（兴奋、空虚、焦虑、懊悔），都不必压抑或否定自己的感受，允许情绪的表达和释放；如果感到“无法释怀”，不妨将精力投入到兴趣爱好、技能学习、阅读或做家务中，同时要注意减少过度关注高考，避免信息轰炸加重焦虑，以及避免极端行为。

3.多与家人、朋友沟通交流，如果感到持续的情绪低落、严重失眠、食欲缺乏、对任何事情都提不起兴趣、过度焦虑难以自控，甚至出现伤害自己的想法，务必寻求专业帮助，记住，高考很重要，但人生是长跑，无论结果如何，都有无数路径通往成功和幸福。积极规划未来，了解志愿填报。利用这段时间认真思考自己的兴趣、优势和可能的未来方向，通过阅读相关书籍、浏览大学专业介绍、与学长学姐交流等，提前了解平行志愿规则、目标院校和专业未来发展。

4.对家长而言，要先处理好自己的情绪，避免将焦虑传递给孩子。不要反复讨论“考得怎么样”“能上什么学校”，尊重孩子的状态，给予空间与陪伴，降低过高或不切实际的期望，接受可能出现的各种结果，毕竟孩子的人生属于他自己，高考成绩不能定义他的全部价值和未来。协助而非包办志愿填报，提前了解政策信息，但将决策权交给孩子。

5.识别预警信号，及时寻求专业帮助。如果孩子表现出低落、烦躁或不想说话，不要强行追问或指责，多留意孩子的行为变化（如长时间封闭自己、作息极度紊乱、情绪大起大落、言语消极），避免过度干涉和唠叨。

七、聚会安全，理性庆祝

1.与同学、朋友聚会庆祝时，注意选择安全场所，提前告知家人去向和返回时间。

2.文明聚餐，不酗酒、不劝酒，避免因过度兴奋引发冲突或意外。

3.注意聚会场所的消防安全，熟悉疏散通道。

八、居家安全，心怀警惕

1.注意水、电、煤气安全，重视防火、防一氧化碳中毒，防触电、防烧伤。

2.一个人在家要锁好门窗，防盗窃、防抢劫、防侵害，女生独自在家不要随意给来访者开门。

3.对未经过家长许可的邀请、拜访要心怀警惕，切勿因有报酬或好奇心，让自己陷入可能存在的危险之中。

九、毕业旅行安全

1.对于计划出游的同学，请务必选择正规旅行社。确保行程安排合理，有专业的导游和完善的应急预案。

2.了解目的地安全信息。提前查询目的地的天气、交通、治安等情况，尊重当地风俗习惯，避免前往未开发或存在安全隐患的区域。

3.保持通信畅通。确保手机电量充足，与家人保持定期联系，分享行程动态。

4.注意个人财物安全。在公共场所保管好贵重物品，避免携带过多现金。

十、家庭和睦

1.家长们仍要关注孩子的动态和安全。与孩子保持密切沟通，了解他们的想法和需求，给予必要的支持和指导，引导孩子学会自我保护，提高他们的安全防范意识和应对能力。

2.学生们也要积极参与家务劳动，帮助家人减轻家务负担的同时，培养生活自理能力和经济管理意识等，以应对未来的生活的各类挑战。

高考的结束意味着毕业生们迈向了更加广阔的人生舞台。这个假期是休整的驿站，也是为未来积蓄力量的宝贵时光。希望毕业生和家长在放松身心、享受自由的同时，时刻将“安全”二字牢记心间，增强安全意识，提高防范能力，为自己、为家人负责。

最后，衷心祝愿每一位毕业生都能度过一个安全、健康、快乐、充实的假期！愿你们前程似锦，未来可期！愿家长们身体健康、家庭幸福！

此致

敬礼！

襄阳市第三中学

2025年6月9日

亲爱的毕业生同学们、家长朋友们：

时光如白驹过隙，转眼间，骄阳似火的六月已至。这段日子里，你们经历了风雨洗礼，跨越了高考这场人生大考。如今终于迎来期待已久的放松时刻，这份喜悦与轻松，我们感同身受！但在尽情享受假期的同时，安全问题也不容忽视。高新公安分局特意为大家整理了安全指南，希望能为大家的假期保驾护航。

一、减少聚集，健康有度

疫情防控虽已进入新阶段，但个人防护仍需重视。建议同学们尽量减少大规模的同学聚会、师生宴请等活动。若确实需要聚餐，不妨使用公筷公勺，守护彼此健康；用餐时也记得细嚼慢咽，别让美食“超量”，更要远离酒精，避免醉酒伤身。

外出就餐时，一定要选择正规餐厅，别被路边无证摊贩的美食所诱惑，以防“病从口入”。课余娱乐也要守住底线，拒绝参与打牌赌博等违法活动，让假期充满积极向上的正能量。

二、严防溺水，生命至上

夏日炎炎，游泳消暑虽惬意，但危险也常暗藏其中。同学们一定要将防溺水“六不”原则牢记心间：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，没有家长陪同绝不下水，不去没有安全设施和救援人员的水域，不踏入陌生水域，不熟悉水性更不能盲目下水施救。

家长朋友们，请多留意孩子的行踪，做到“四知”——知去向、知同伴、知内容、知归时，用细心和关爱，为孩子筑起防溺水的安全屏障。

三、外出旅行，结伴安心

计划出门旅行放松身心，记得选择正规旅行社，提前规划好行程，并和家人仔细商量，征得他们的同意。旅行途中，别擅自离团行动，更不要随意和陌生人组队游玩。随身携带财物要妥善保管，避免露财招灾。

乘坐交通工具时，务必选择正规出租车，上车前记好车牌号，上车后系好安全带。千万不要因为贪图便宜，搭乘没有营运资质的“黑车”，把自己置于危险之中。

四、畅游网络，自律为先

适当上网可以放松心情、开阔视野，但沉迷其中可就不妙了！不分昼夜地打游戏、刷剧，不仅会影响身体健康，还可能让你忽略现实生活中的美好。家长不妨和孩子一起制定假期计划，合理安排上网时间，帮孩子培养健康的兴趣爱好。同时，也要提醒孩子文明上网，远离不良信息。如果进入网吧，一定要提高警惕，远离不良青年，避免受到不良影响，误入歧途。

五、勤工俭学，谨慎前行

夏日炎炎，游泳消暑虽惬意，但危险也常暗藏其中。同学们一定要将防溺水“六不”原则牢记心间：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，没有家长陪同绝不下水，不去没有安全设施和救援人员的水域，不踏入陌生水域，不熟悉水性更不能盲目下水施救。

家长朋友们，请多留意孩子的行踪，做到“四知”——知去向、知同伴、知内容、知归时，用细心和关爱，为孩子筑起防溺水的安全屏障。

六、调整心态，温暖同行

高考只是人生路上的一站，无论结果如何，都不能定义你的未来。“金榜题名”固然值得欣喜，但高考失利也绝非世界末日。同学们，别灰心，保持乐观心态，前方还有无数可能在等你探索！

家长朋友们，请多给孩子一些理解和鼓励，用爱与包容陪伴他们。无论成绩好坏，一家人相互支持、携手同行，就是最珍贵的幸福。

七、个人信息，严密守护

同学们，一定要保护好自己的个人信息！准考证号、身份证号、登录密码，还有成绩查询页面、高考志愿填报表、录取通知书等，这些信息都别随意晒在网上，小心被不法分子利用。

高考后的招生季，电信网络诈骗高发。请记住“天上不会掉馅饼”，遇到任何问题，第一时间找学校、问老师，守护好自己的“信息安全阵地”。

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”愿同学们在未来的日子里，怀揣远大理想，勇敢迎接生活的挑战，成长为人格健全、意志坚定、阳光向上的追梦人！也祝愿各位家长工作顺心、身体健康，家庭幸福美满！