今天迎来了大暑节气，有人忙着避暑，有人却忙着晒背，打算用“不要钱的天灸”疗愈。面对这些快要火出圈的养生招数，医生提醒，大暑正伏天，养生还得讲究点。
高新区的徐女士最近看到网上掀起一股“晒背风”，有网友说自己晒几天背就瘦了好几斤，徐女士觉得那些晒背、晒肚子祛湿的视频看似有道理又不花钱，就有心效仿。
今天是24节气中的大暑节气，一早气象部门就发布了高温橙色预警，今天白天市区及各县市区最高气温将升至39度以上，局部甚至会达到40度以上。针对有人不惧骄阳的晒背行为，医生表示，大暑节气从中医角度来讲，是一年当中阳气最旺盛的时候，也是暑湿最盛行时。这个时候“晒背”“晒肚子”，是利用阳光刺激肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，促进新陈代谢，而体温的升高有助于排出体内的湿气和毒素，不过“晒背”“晒肚子”并不能立竿见影地减肥，也并非人人适宜，时间上应选在上午7到9点或下午3点以后。
市一医院中医科副主任赵克学介绍，如果是火热的体质，是不适合在大暑季节晒肚子晒背的，如果平时腹部怕冷，冬天手和脚冰冷，可以适当地选择晒，一定要少晒，一般在十分钟左右，因为时间长了可能会灼伤，还有可能晒出火气来。
医生提醒，今年的大暑在三伏天的中伏前后，前不久本市持续降雨，这种湿热交蒸的气候令人感觉闷热难耐，更要选择正确的养生法子，以利于调养体内阳气。
市一医院中医科副主任赵克学介绍，吃冷饮要适当地少吃，不能经常对着空调吹。空调一天到晚开的温度很低，这种情况可能导致一些疾病发生。避免烈日下暴晒，尽量不要马上用冷水冲澡，这样也会影响健康。
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记者：龚小燕 | 通讯员：龚波
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